【たったコレだけで一発改善!? 反り腰改善ストレッチ】

query_builder 2024/03/05
【たったコレだけで一発改善!? 反り腰改善ストレッチ】

最近のSNSで「このストレッチをやれば反り腰が改善できます!」

などの方法をたくさん見かけます。

それ自体が悪いということではないのですが、

本当にそれだけで改善するのはほんの1割にも満たないです。

それはなぜなのか?

今回で言うと「反り腰」のそもそもの原因として考えられる問題を挙げると、

たくさん挙げることができ、

それだけでなく複数の問題が重なり合っているケースが非常に多いです。

もちろん今回の例として挙げたストレッチの目的である「太ももの前の筋肉に硬さ」は、

考えられる問題の中の1つなので改善に必要な方法の1つではあります。

とはいえ方法の1つと言うだけで、

それだけやれば改善できると言うわけではありません。

そもそも筋肉が硬くなり関節の動きを止めていた場合、

硬くなった筋肉の反対の動きをする筋肉は力が弱くなると言う現象が起きます。

これだけでもストレッチだけではなくトレーニングも必要になることがわかります。

なので本当に改善したいのであれば、

「今自分の身体にはどんな問題が起きているのか?」

を正確に評価しそれに対するケアを全て行う必要があります。

うちに相談に来られる方の中にも、

「色々調べてやってみたけど、うまくいかな買ったから相談に来た」

と言う方がほとんどです。

どこに相談すればいいのかと悩んでいる方は、

うちに相談していただければしっかり対応いたしますのでぜひご相談ください!

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