【たったの１日３０秒？O脚改善ストレッチ！】

最近SNSで「O脚改善ストレッチ」をたくさん見かけるのですが、

お客様から「調べてやってもうまくいかないんです」と相談があり、

同じようなお悩みがある方も多いのではと思ったので、

なぜうまくいかないのか？を解説しようと思います！

O脚に対してストレッチはもちろん必要なことなのですが、

だからと言ってそれだけで改善する人はほんの一握りです。

なぜかというと歪みが生じた部分に起きていることは、

「筋肉が硬くなっていること」と「力が弱くなっていること」の

２つが生じているからです。

ストレッチは硬くなった筋肉に対しては有効ですが、

力が弱くなった筋肉に対しての効果はありません。

なのでストレッチをしているけど改善しないという方は、

ストレッチに加えてトレーニングも必要です！

しかし闇雲にトレーニングをしても意味はなく、

同じ筋肉でも姿勢によって動き方が違うので、

例えば、お尻の筋肉が弱くなるとO脚になりやすい！といっても

お尻の筋肉の「何の動きができないのか」「どうゆう使い方ができていないのか」

という評価をしなければ有効なトレーニングができません。

これは実際に体の動きや姿勢を見てみなければわからないことなので、

専門家にしっかりとみてもらう必要があります。

もし全て自分でどうにかしたい！というのであれば、

必要だと考えられるトレーニングを全てうまくできるように学び、

長い時間かけてトレーニングを行なっていけば、物理的には可能といえます。

しかしできる限り効率よく、効果的に進めていきたいのであれば

専門家に相談してみてもらうことをオススメします。

どこに相談すればいいのかと悩んでいる方は、

うちに相談していただければ対応いたしますのでぜひご相談ください！

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【Re-pos四ツ谷/フットコンディショニングサロン】

〜身体の姿勢や歪みを足から整える✨〜

「足」は人が立って生活したり、動く時に唯一地面と接している部分である。

だからこそ、土台となる「足」から整えていく事で、姿勢や歪みを根本原因から解決することができる。

東京都 新宿区 四ツ谷駅より徒歩5分
フットコンディショニングサロンRe-pos（リポス）四ツ谷

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