【こんな動きをしている人マジで危険です!!】

座る時に内股になっている人や立っている時・歩いている時にかかとが外側に倒れてしまう人は、

膝下O脚のサインですので、放置してしまうと危険です！

これに当てはまる人は、太ももを外向きにする力と膝から下をまっすぐ支える力をつけていく必要があります。

これを同時に鍛える方法は「スクワットと片足スクワット」です！

スクワットの注意点は、

・つま先と膝の向きをまっすぐ前に向けること
・内股にならないこと
・かかとが外側に倒れないこと

片足スクワットの注意点は「スクワットの注意点」に加えて、

・骨盤が左右にぶれないこと

これらに注意して行うことで膝下O脚改善に必要なトレーニングができます。

このトレーニングがうまくできない人や効果が見られないという人は、

足首の硬さや股関節の動きが制限されているなどの何らかの問題が生じていて、

トレーニングがうまくできない状態になっている事が考えられます。

そういった方は自分でトレーニングをするだけでは改善することは難しく、

そのまま自己流で続けていても効果が無いままになってしまうので、

専門家にしっかりとみてもらい、体を整えてもらったり、トレーニングを教えてもらうことをオススメします！

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【Re-pos四ツ谷/フットコンディショニングサロン】

〜身体の姿勢や歪みを足から整える✨〜

「足」は人が立って生活したり、動く時に唯一地面と接している部分である。

だからこそ、土台となる「足」から整えていく事で、姿勢や歪みを根本原因から解決することができる。

東京都 新宿区 四ツ谷駅より徒歩5分
フットコンディショニングサロンRe-pos（リポス）四ツ谷

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