【それ当てはまる😭って人はコメント欄で🖐️】

反り腰の人で足首が硬い人は、足が原因で反り腰になっているかも💦

反り腰の人は足首が上に上がらなくなっている人がほとんどです。

立っている時には足首が90°垂直になる必要があるので、そこが足りない分膝から下が後ろにズレます‼️

そうなるとバランスが悪いので、骨盤を前に傾けてバランスを取り、上半身が前に倒れる形になるので、背中を反ってバランスをとります‼️

こうなっている人が、反り腰だからといって腰のストレッチやマッサージ、腹筋トレーニングだけをしていても反り腰改善の効果がでません💦

補足として、歩きでは足首の角度が垂直から上に15〜20°角度が必要と言われているので、少なくとも15°の角度が取れないと、歩くたびに反り腰に戻ってしまいます😭

なので反り腰を改善する為には、まず足首の動きをしっかり作った上で、腰周りのエクササイズやトレーニングをしていく必要があります‼️

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