足の裏が痛い人は足底腱膜炎かも・・・。

足底腱膜炎は足裏の筋膜に炎症が起きる症状で、足裏の筋膜に圧迫ストレスや伸張ストレスが持続的にかかり続けると発症します‼️

足裏の筋膜や筋肉が硬くなる事で、圧迫ストレス・伸張ストレスどちらもリスクが高くなります💦

それだけでなく扁平足に多いのですが、足に体重がかかった時につちふまずが下に下がりすぎる事で、足裏にある足底腱膜が伸張されて炎症が起こす可能性もあります。

なので足の裏が痛い人は、足裏の筋膜や筋肉を緩めつつも、つちふまずが下がらないように上げておく筋肉を鍛える事が重要です✨

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