ストレッチをやっているのに前屈が出来ない人は
腸腰筋と腹筋群の筋力低下が原因かもしれないです‼️

筋トレで柔らかくなる❓
と疑問が浮かぶ人もいるかもしれないのですが、筋力低下が起こると、その拮抗筋(逆の動きを作る筋肉)に負担がかかってしまうので、拮抗筋が硬くなってしまう事があります💦

今回のように前屈が出来ない人は、一般的には背中の筋肉やもも裏の筋肉、ふくらはぎの筋肉が硬い事が原因と言われています。
その中でも特に背中の筋肉が重要で、この背中の筋肉の拮抗筋にあたるのが腸腰筋と腹筋群。
これらは全て姿勢保持筋と呼ばれ、姿勢を作る為に必須となる筋肉たちなんです。

腸腰筋と腹筋群が弱くなってしまうと、代わりに背中の筋肉が頑張らなくてはならず、それが負担となり硬くなってしまいます。
そして、背中の筋肉ともも裏の筋肉、ふくらはぎの筋肉は筋膜によって繋がりがあるので、その繋がりがある筋肉たちも頑張らなければならなくなり硬くなってしまうんです😱

そうなった場合、仮に硬いからと背中の筋肉やもも裏、ふくらはぎをストレッチして柔らかくしても、硬くなっている根本原因である腸腰筋や腹筋群の筋力低下自体は解決しないので変化がでないんです😭

もちろんストレッチも必要にはなりますが、それだけではなく姿勢をキープする為に使う筋肉である、腸腰筋と腹筋群を鍛える事が必要になります‼️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

プロフィールラインリンクより、ご相談やご予約受け付けてます📲

【Re-pos/脚専門/フットコンディショニングサロン】

〜脚専門セラピストが、理想の身体へと導く〜
完全オーダーメイドプログラムでO脚、X脚、下半身太り、下半身の張り、扁平足、外反母趾など、脚から全身を整える

🔹理学療法士兼足病療法士による医療に近い整体×トレーニング
🔹元の身体に戻すだけではなく、理想的な身体を手に入れる
🔹綺麗で美しいボディラインを創る
🔹痛みや不調のないの身体を創る

完全オーダーメイドの施術とトレーニングを行う為、初回はカウンセリングの時間も取らせて頂きます。

東京都 新宿区 四ツ谷駅より徒歩5分
フットコンディショニングサロンRe-pos（リポス）

公式LINEからご予約やご相談受け付けてます。
ご相談だけも大丈夫ですので、是非お気軽にご連絡して下さい📩

#四谷 #四ツ谷 #脚 #足 #脚専門 #パーソナル #整体 #姿勢改善 #O脚 #X脚 #XO脚 #内反小趾 #外反母趾
#扁平足 #股関節 #骨盤 #骨盤歪み #ふくらはぎ
#足痩せ #脚痩せ #ももの張り #もも太り　
#ふくらはぎの張り #ふくらはぎ太り #ヒップアップ