土踏まずの骨が痛い人=有痛性外脛骨⁉️

土踏まずの骨が飛び出て、そこが痛いと言う人は有痛性外脛骨と言われています。
これは骨の部分だけでなく、その周囲に痛みを出すこともあるので、その近くが痛む人は要注意です‼️

これは扁平足が原因とも言われていますが、扁平足自体が改善されなければ治らないという訳ではありません。

土踏まずにあるアーチを作る筋肉がしっかり機能していれば、痛みが改善されます✨

しかし重症度が高い人は、筋肉によるストレスを減らしたとしても痛みが改善しないケースもあり、その場合はインソールによるサポートが必要になってきます💦

改善の為だけでなく、扁平足の人は有痛性外脛骨にならない為の予防としても、後脛骨筋と母趾外転筋を鍛える事は重要になるので、是非ケアしていきましょう‼️

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