O脚で悩んでいる人、この筋肉ちょー重要です‼️

O脚になっていない人は、内側広筋という筋肉がしっかり使えているという特徴があります。

この内側広筋は膝を伸ばす筋肉が一般的なのですが、実は膝のねじれを止めておく作用もあるんです‼️

O脚にならないように予防する筋肉でもありますが、加えてO脚を改善する為には使えるようにならない筋肉でもあります💪

O脚になる根本原因は、ここの筋肉ではない可能性が高いのですが、ここの筋肉を鍛える事で、根本原因である膝をねじる作用のある筋肉を緩める効果もあるんです✨

根本原因を解決する為にはねじる作用のある筋肉をストレッチやマッサージで緩める事も重要ではあります。
しかし、その状態をキープしていく為には、内側広筋のように歪みを止めておく筋肉をしっかり鍛える事が絶対的に必要になります‼️

これはO脚だけに限らず全ての歪みに共通する部分なので、是非覚えておくと良いですよ☺️

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